今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は私がスクワットやデッドリフトの練習前に実際に行っているウォーミングアップで特におすすめの種目をご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・フロッグストレッチ ・フロッグストレッチLevel.２ ・ヒップリフト ・ヒッ…

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みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 いやぁ～ついに始まりますね！東京オリンピック！ ちゃんと始まっていますよね？大丈夫ですよね？ 今私がこのコラムを書いているのは7月中旬なのですが、恐らく皆さんがこのコラムをご覧になる頃は既に開幕式を終え…

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SBDコラムをご覧の皆様こんにちは！ ストロングマンの中嶋です。 今回も10/3に控えた『JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選』に向けた種目解説を行っていきます！ ２種目目は花形種目　『ログクリーンアンドプレス』です！ 使用重量 ・80kg以下級→90kg ・100kg以下級→1…

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、トレーニングをしている方で硬さや痛みを多く感じる事がある手首のモビリティドリルについてご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・手首が硬い事のデメリット ・ドリル１ ・ドリル２ ・ドリル３ ・まとめ 手首が硬い事…

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みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 毎月の事ながら原稿を書いている時期と公開される時期に多少のタイムラグがあるのですが、恐らく皆さんがこの原稿をご覧になる頃はそろそろ梅雨明け間近の頃で、本格的に海やプールで肌を焼きたくなっている頃かと思い…

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SBDコラムをご覧の皆様こんにちは ストロングマンの中嶋健詞です まずは嬉しいご報告があります！ この度、日本一の怪力を決める『JAPAN STRONGESTMAN 2021（12月開催予定）』に向けて予選会の開催が決定しました！ 本来東西それぞれで地方予選を行う事を想定していましたが、昨今の状況を…

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は恐らく多くのベンチプレスを愛している方が一度は直面するであろう「首痛」に対してのストレッチなどをご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・首痛になる原因 ・緩める部位 　−　胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） 　…

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皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。今月もご覧頂き有難う御座います。 このコラムを書いているのはちょうどゴールデンウィークが終わり緊急事態宣言の延長が発表された５月９日～12日です。 ２年連続で静かなGWとなってしまいましたが、昨年との違いは感染対策を徹底しながらもなんとか活動出来てい…

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 コロナ禍ではありますが、パワーリフティングの大会が各地で開催され、初めての大会を控えている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回はそんな公式大会初出場の方向けに、大会での注意点などをご説明していこうと思います。…

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