ボディメイクのための分割法 (回復力と生活スタイルに合わせて考える)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今年もあっという間に年の瀬が来てしまったという感じですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 歳を重ねる毎に1年が短く感じるとよく言いますが、確かに10代・20代・30代の頃と振り返ると最近は1年1年が短…

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2021年12月30日  by SBD Japan

スクワット、デッドリフトで役立つバンドを使用した股関節コンディショニング

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、多くの方が悩まれているであろうスクワットやワイドデッドリフト時の股関節の柔軟性や詰まり、違和感に対してバンドを使用したコンディショニング方法について書いて行こうと思います。 <目次> ・股関節内側や前方の詰まりや…

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2021年12月20日  by SBD Japan

オーバートレーニングの原因分析について (記録を残す事の重要性)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 朝晩かなり冷え込むようになりなかなか布団から這い出すのが億劫な季節となってまいりましたが皆様お元気でしょか? 私は9月の中旬頃から始めたダイエットのお陰もあって夏から秋にかけての季節の変わり目で毎年乱れ…

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2021年12月4日  by SBD Japan

東京都ベンチプレス選手権大会の結果と行ったトレーニングについて

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、先日行われた東京都ベンチプレス選手権大会の結果や大会へ向けて行ったトレーニングについて書いて行こうと思います。 <目次> ・大会について ・大会結果 ・大会へ向けて行った練習 ・ベンチプレスを伸ばしたいパワーリフ…

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2021年11月17日  by SBD Japan

短縮性筋活動のみのトレーニング (筋性疲労をマネジメントできる可能性)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 さて夏の後半が雨ばかりで涼しかった反動か?は分かりませんが、なかなか残暑の厳しい今秋ではありましたが、皆さん秋を楽しむ事は出来ていますか? 私は基本的に「食欲の秋」しか頭に無いものですから大好きな秋の味…

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2021年11月2日  by SBD Japan

JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 結果報告

2021年10月3日、埼玉県大里郡寄居町特設会場にて、日本一のストロングマンを決める為の予選会『JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選』が開催されましたので結果を報告いたします。 80kg以下級 ☆1位 高村 洋介(タカムラヨウスケ) ☆2位 金子 健一ザヒル(カネコケンイチザヒル…

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2021年10月25日  by SBD Japan

陪審員の役割 (近畿ベンチプレス選手権大会)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 徐々に日が暮れるのも早くなりクーラー無しで過ごせる夜も増え、少しずつ秋を感じる頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか?私は昨年同様コロナコロナで秋シーズンのスケジュールが定まらず振り回され続ける毎日です。…

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2021年10月4日  by SBD Japan

国体、世界クラシックへ向けて行っているピーキングについて

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、国体、世界大会へ向けて行っていたピーキングや練習内容について書いて行こうと思います。これから大会を控えている選手の方のご参考になれば幸いです。 <目次> ・国体の中止、世界クラシック出場辞退について ・ピーキング…

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2021年9月10日  by SBD Japan

ボディビルコンテストに向けたサポートとその結果 (ミスター大阪編:奈良選手・沖田選手)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 オリンピックもインターハイも高校野球も終わり、今はパラリンピックを楽しんでおられる頃かと思いますが皆さんにとって今年の夏はどのようなものでしたか? 私は予定通り8月上旬に2回目のワクチン接種を終え、若干の…

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2021年8月30日  by SBD Japan

スクワット、デッドリフト前に行うおすすめウォーミングアップ種目の紹介

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は私がスクワットやデッドリフトの練習前に実際に行っているウォーミングアップで特におすすめの種目をご紹介していこうと思います。 <目次> ・フロッグストレッチ ・フロッグストレッチLevel.2 ・ヒップリフト ・ヒッ…

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2021年8月17日  by SBD Japan
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