スクワット時のニーイン改善におすすめな補助種目

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。   今回は、多くの方に見られるスクワット時のニーイン改善におすすめな補助種目についてお話していこうと思います。     <目次> ・ニーインの原因 ・補助種目の解説 ・まとめ   …

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2019年8月10日  by SBD Japan

世界クラシックパワーリフティング選手権大会参戦記② (渡航準備から試合前夜まで)

【はじめに】 いつもご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 ようやく本格的な夏到来という感じですが皆様如何お過ごしでしょうか? 私はというとこの7月後半は学生達の定期試験に合わせて、多くのクラブが2週間程度のオフに入るため例年は私自身もここで休暇を頂くようにしていて、昨…

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2019年8月1日  by SBD Japan

記録向上の為に大切になる練習動画の活用方法

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。   今回は、記録向上の為に大切になる練習動画の活用方法についてお話していこうと思います。     <目次> ・練習動画の撮影 ・動画の撮影ポイント ・トップ選手等のフォームを見る時の着眼点 …

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2019年7月10日  by SBD Japan

世界クラッシックパワーリフティング選手権大会参戦記①

【はじめに】   いつもご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 いつもご覧いただくのに時差があり大変申し訳御座いませんが、今回もこのコラムを書いているのは5月31日の夜から6月1日(出発前夜)にかけて。 ちょうど昨日(5月30日)の昼に世界クラッシックパワー(…

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2019年6月30日  by SBD Japan

自己ベスト更新の為に重要で必要な2つの事

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。   今回は、BIG3の自己ベストを伸ばす為に知っておくべき2つの事についてお話していこうと思います。     <目次> ・重要な2つの要素 ・スキル先行型 ・パワー先行型 ・見極め方と改善方…

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2019年6月10日  by SBD Japan

審判から見える世界 2級審判への道③(はじめてのフルギア3種、全日本パワーリフティング選手権大会)大切なのは仲間

【はじめに】   読者の皆様、いつもご覧頂き有難う御座います。   SBDコラムニストの佐名木です。   現在は日本パワーリフティング界にとって令和最初のビッグイベントである、世界ベンチプレス選手権大会が千葉県の成田市で開催されている真っ最中です。   このコ…

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2019年5月30日  by SBD Japan

ストレッチポールを使った簡単コンディショニング

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。   今回は、ジムや自宅にも多く置いてあるツール「ストレッチポール」を使用した簡単にできて効果の高いコンディショニング方法をご紹介しようと思います。   <目次> ・胸郭、胸椎可動域の重要性 ・胸郭ロー…

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2019年5月10日  by SBD Japan

大阪パワーリフティング選手権参戦記 ~3種目をバランスよく強化する難しさと種目間相性~

【はじめに】 読者の皆様、いつもご覧頂き有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 このコラムが掲載される5月上旬はちょうど元号が平成から令和へと変わっている頃かと思います。 私は昭和53年生まれの今年41歳ですので、昭和に産まれ平成で育った年代と言えます。 前回元号が変った昭和64年…

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2019年5月9日  by SBD Japan

ベンチプレスで痛めやすい腕や肘の原因と改善方法

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。   今回は、主にベンチプレス時に頻発する腕や肘の痛みについてその原因として考えられる事や改善方法をご紹介していきたいと思います。     <目次> ・ベンチプレス動作で使う部位 ・腕や肘を痛…

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2019年4月12日  by SBD Japan

バーベル競技者が他競技アスリートへウエイトトレーニングを指導する際の10の心得

【はじめに】 読者の皆様、いつもご覧頂き有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 あっという間に3月末ですね。年度末という事で職種によっては大変お忙しい時期かと思 います。 私のような大学に勤めるS&Cコーチにとっても年度が替わると新たに新入生が入学してくるため年度末はそのた…

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2019年4月1日  by SBD Japan
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