国体、世界クラシックへ向けて行っているピーキングについて

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、国体、世界大会へ向けて行っていたピーキングや練習内容について書いて行こうと思います。これから大会を控えている選手の方のご参考になれば幸いです。 <目次> ・国体の中止、世界クラシック出場辞退について ・ピーキング…

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2021年9月10日  by SBD Japan

ボディビルコンテストに向けたサポートとその結果 (ミスター大阪編:奈良選手・沖田選手)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 オリンピックもインターハイも高校野球も終わり、今はパラリンピックを楽しんでおられる頃かと思いますが皆さんにとって今年の夏はどのようなものでしたか? 私は予定通り8月上旬に2回目のワクチン接種を終え、若干の…

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2021年8月30日  by SBD Japan

スクワット、デッドリフト前に行うおすすめウォーミングアップ種目の紹介

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は私がスクワットやデッドリフトの練習前に実際に行っているウォーミングアップで特におすすめの種目をご紹介していこうと思います。 <目次> ・フロッグストレッチ ・フロッグストレッチLevel.2 ・ヒップリフト ・ヒッ…

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2021年8月17日  by SBD Japan

JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 種目解説 第三弾

SBDコラムをご覧の皆様こんにちは! ストロングマンの中嶋です。 遂に開催まで2ヶ月を切りました! 10月3日に埼玉県で行われる『JAPAN STRONGESTMAN 2021』統一予選の種目紹介、解説を行ってきましたが、今回は最終種目「ヨーク&サンドバッグ キャリー&ロード メ…

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2021年8月15日  by SBD Japan

トレーニングの副産物のはなし (狙いとは違う効果をどうとらえるか)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 いやぁ~ついに始まりますね!東京オリンピック! ちゃんと始まっていますよね?大丈夫ですよね? 今私がこのコラムを書いているのは7月中旬なのですが、恐らく皆さんがこのコラムをご覧になる頃は既に開幕式を終え…

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2021年8月4日  by SBD Japan

JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 種目解説 第二弾

SBDコラムをご覧の皆様こんにちは! ストロングマンの中嶋です。 今回も10/3に控えた『JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選』に向けた種目解説を行っていきます! 2種目目は花形種目 『ログクリーンアンドプレス』です! 使用重量 ・80kg以下級→90kg ・100kg以下級→1…

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2021年7月27日  by SBD Japan

硬さや痛みが出やすい手首のモビリティドリル

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、トレーニングをしている方で硬さや痛みを多く感じる事がある手首のモビリティドリルについてご紹介していこうと思います。 <目次> ・手首が硬い事のデメリット ・ドリル1 ・ドリル2 ・ドリル3 ・まとめ 手首が硬い事…

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2021年7月16日  by SBD Japan

アスリートにとっての筋肥大とは? (筋肥大を目的とした負荷設定でのトレーニングの必要性)

みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 毎月の事ながら原稿を書いている時期と公開される時期に多少のタイムラグがあるのですが、恐らく皆さんがこの原稿をご覧になる頃はそろそろ梅雨明け間近の頃で、本格的に海やプールで肌を焼きたくなっている頃かと思い…

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2021年6月30日  by SBD Japan

JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 種目解説第一弾

SBDコラムをご覧の皆様こんにちは ストロングマンの中嶋健詞です まずは嬉しいご報告があります! この度、日本一の怪力を決める『JAPAN STRONGESTMAN 2021(12月開催予定)』に向けて予選会の開催が決定しました! 本来東西それぞれで地方予選を行う事を想定していましたが、昨今の状況を…

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2021年6月24日  by SBD Japan

ベンチプレスなどで痛めやすい首痛緩和ストレッチ

今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は恐らく多くのベンチプレスを愛している方が一度は直面するであろう「首痛」に対してのストレッチなどをご紹介していこうと思います。 <目次> ・首痛になる原因 ・緩める部位  − 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)  …

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2021年6月14日  by SBD Japan
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