スポーツチームのウエイトトレーニングへの認識とスクワット指導の考え方
皆様こんにちは、佐名木です。 蒸し暑い毎日ですが如何お過ごしでしょうか？ 我々競技スポーツ現場で活動する者にとって、今は合宿シーズン真っ只中でして、熱中症予防のために、少しでも涼しい時間帯に練習しようと早朝に練習してみたり、夏合宿を誘致している高原地帯や北海道でキャンプを張ったりと、色々と工夫を凝ら…
ベンチプレス補強種目の解説
皆さん、こんにちは！ 毎日毎日暑いですが、お盆も終わり、そろそろ朝夕と涼しくなってほしいところですね。 この時期は高重量も持ちづらいですし、体調も崩しやすいので、ビタミンＣの補給などでしっかり身体のケアをしていきましょう。 自分もビタミンＣは大量に摂取していますが、疲労感が違ってきますのでオススメで…
国体パワーリフティングの注目選手
【パワーリフティング国体公開競技としての第1回大会】 9月20、21日に開催される初めてのパワーリフティング国体公開競技まで残り一ヶ月半程となりました、私も愛知県代表の一人として出場できる事が決まり、現在国体に向けた追い込み練習の真っ最中です。 昨年まで国体デモスポーツだったパワーリフティングは、今…
コラム執筆にあたって
読者の皆様はじめまして 今回からコラムを担当する事になりました佐名木宗貴と申します。 このような機会を与えて下さったSBDjapan様に感謝を申し上げます。 自己紹介 試しに私の名前をインターネットで検索すると、2種類の異なったタイプの画像や動画がヒットします。 ボディビルダーとして 一つはボディビ…
エブリベンチプレス 実践編
皆さんこんにちは。暑い夏がやってきましたが、バテずにトレーニング出来ておりますでしょうか。 今回のコラムですが、前回予告したようにエブリベンチ実践編をお送りしたいと思います。 前回のコラムではジムに行くことが大事だとお伝えしましたが、実際に時間を捻出するには大変な部分もあるかと思います。 ですがこの…
SBDニースリーブ レビュー
SBDのニースリーブについて、私は以前にも所属するクラブのHPでレビューを書いていますが（以前のレビューへリンク） 、その後数ヶ月間使用してみて更に詳しい特徴や使用する事による重量の変化についても詳細にわかってきましたので、この度新たにレビューを書こうと思います。 SBDニースリーブはIPF(国際パ…
エブリベンチプレス 導入編
皆さんこんにちは。ベンチプレッサー鈴木佑輔です。 第二回目となる今回のコラムですが、自分の実践しているエブリベンチの導入について書かせていただきたいと思います。 前回のコラムでも少し触れましたが、過去の自分のトレーニング頻度からエブリベンチに至るまでに、さほど大きな障害はありませんでした。 しかし、…
高頻度スクワット導入と記録の変化
こんにちは、パワーリフターの神野です。 今回はコラム第二回という事で、前回に引き続き高頻度トレーニングについて書かせて頂こうと思います。 パワーリフティングのトレーニングをする上で、各種目をどれくらいの頻度でやるか、選手の皆さんは悩むところではないでしょうか。 ベンチプレスに関しては、ここ10年くら…
トレーニングからの回復
皆さん、はじめまして。ベンチプレッサーの鈴木佑輔です。今回ご縁がありましてこちらの SBD コラムの執筆を担当させていただく運びとなりました。このコラムでは、自分の体験や経験、考えを語らせていただこうと思います。 自己紹介 初回ということで簡単な自己紹介を。 自分の運動経験は、３歳よりはじめた中国拳…
伝統の8×2と高頻度トレーニング、5×5ルーティンの解説
初めまして、パワーリフターの神野と申します。 この度ご縁があってSBD Japanさんの公式サイトでコラムを書かせて頂く事になりました、まだまだ選手として未熟の私ですがパワーリフティングに関するマニアックな情報を読者の皆様に伝えていければと考えています、これからよろしくお願い致します。 初回である今…
