トレーニングの副産物のはなし （狙いとは違う効果をどうとらえるか）
みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 いやぁ～ついに始まりますね！東京オリンピック！ ちゃんと始まっていますよね？大丈夫ですよね？ 今私がこのコラムを書いているのは7月中旬なのですが、恐らく皆さんがこのコラムをご覧になる頃は既に開幕式を終え…
SBD_コラム
JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 種目解説 第二弾
SBDコラムをご覧の皆様こんにちは！ ストロングマンの中嶋です。 今回も10/3に控えた『JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選』に向けた種目解説を行っていきます！ ２種目目は花形種目 『ログクリーンアンドプレス』です！ 使用重量 ・80kg以下級→90kg ・100kg以下級→1…
硬さや痛みが出やすい手首のモビリティドリル
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、トレーニングをしている方で硬さや痛みを多く感じる事がある手首のモビリティドリルについてご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・手首が硬い事のデメリット ・ドリル１ ・ドリル２ ・ドリル３ ・まとめ 手首が硬い事…
アスリートにとっての筋肥大とは？ （筋肥大を目的とした負荷設定でのトレーニングの必要性）
みなさんこんにちは。 今月もご覧いただき有難う御座います。 SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 毎月の事ながら原稿を書いている時期と公開される時期に多少のタイムラグがあるのですが、恐らく皆さんがこの原稿をご覧になる頃はそろそろ梅雨明け間近の頃で、本格的に海やプールで肌を焼きたくなっている頃かと思い…
JAPAN STRONGESTMAN 2021 統一予選 種目解説第一弾
SBDコラムをご覧の皆様こんにちは ストロングマンの中嶋健詞です まずは嬉しいご報告があります！ この度、日本一の怪力を決める『JAPAN STRONGESTMAN 2021（12月開催予定）』に向けて予選会の開催が決定しました！ 本来東西それぞれで地方予選を行う事を想定していましたが、昨今の状況を…
ベンチプレスなどで痛めやすい首痛緩和ストレッチ
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は恐らく多くのベンチプレスを愛している方が一度は直面するであろう「首痛」に対してのストレッチなどをご紹介していこうと思います。 ＜目次＞ ・首痛になる原因 ・緩める部位 − 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） …
ヘキサゴンバーを使用したデッドリフト
皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。今月もご覧頂き有難う御座います。 このコラムを書いているのはちょうどゴールデンウィークが終わり緊急事態宣言の延長が発表された５月９日～12日です。 ２年連続で静かなGWとなってしまいましたが、昨年との違いは感染対策を徹底しながらもなんとか活動出来てい…
パワーリフティング大会初出場時に気をつけたい事
今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 コロナ禍ではありますが、パワーリフティングの大会が各地で開催され、初めての大会を控えている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回はそんな公式大会初出場の方向けに、大会での注意点などをご説明していこうと思います。…
チートデイという落とし穴 （はじめての減量でやってしまいがちな失敗例）
皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 先月のコラムで大阪は陽性者数が落ち着いてきたと書いた翌月なのですが、今現在（４月上旬に書いています）また陽性者数が過去最多にのぼると連日マスコミで報道されています。 その一方で、甲子園で行われた春の高校野球は無事に…
ストロングマン競技で使用するサポート製品 〜ストロングマン特有の製品編〜
今回はストロングマン競技特有のサポート製品についてご紹介します！ 基本編に加えて、これらのサポート製品を装備するとストロングマンっぽさが増してきます！ 競技者思考の方や、怪我の予防のため形からしっかり入りたい方は本コラムで取り上げたサポート製品をぜひ使ってみてください！ エルボースリーブ まずは普段…
