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スクワットの担ぎで肩が痛くなる原因についての解説と改善テクニック

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、スクワットの担ぎで肩が痛くなる方に向けた内容になります。 ここ最近で複数の方からお寄せ頂いたお悩みでしたので、解決改善の一助になればと思い書かせて頂きます。 *あくまでも改善の一例ですので、痛みについては医療機関…

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2020年8月10日  by SBD Japan

レギュラーフォームではないフォームでトレーニングをする目的【補助種目についての考え方】

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皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 このコラムを皆さんがご覧になる頃はすっかり梅雨が明けている頃でしょうか? 毎年のように異常気象が問題となっておりますが今年も九州や中国地方、東海、信越地方で大きな水害が発生してしまいました。 被害にあわれた方々に心…

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2020年7月30日  by SBD Japan

ベンチプレスのブリッジ強化のためのストレッチ方法

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読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。SBDコラムニストの福村彩です。 写真は昨年(2019年)スウェーデンで開催された世界クラシックパワーリフティング選手権大会での一枚です。 去年の写真を振り返っていると、今の様な行動の制限がなかったり、各国の人と実際に会って自由にコミュ…

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2020年7月25日  by SBD Japan

How to ストロングマントレーニングシリーズ1

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SBDコラムをご覧の皆さんこんにちは! ストロングマンの中嶋健詞です! 前回は、「普通のジムで出来る!ストロングマン/ウーマン式 big3」と題して、一般的なジムでストロングマン/ウーマン競技に向けてトレーニングを行う場合にオススメな、3種目のストロングマン/ウーマン的特徴とその理由をご紹介させて頂…

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2020年7月15日  by SBD Japan

肩痛改善の為に有効なインナーマッスルトレーニング

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は肩痛改善に有効なトレーニングついて書いて行こうと思います。特にベンチプレス、スクワットで痛みを感じている方が多いと思いますので、当てはまる方はぜひ取り入れて頂ければと思います。 <目次> ・肩痛の大きな原因 ・ロー…

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2020年7月10日  by SBD Japan

段階的に挙上重量を戻すためのゲームのようなトレーニングプログラム 【現状の可視化と目標設定】

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皆様こんにちは SBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 やっとスポーツクラブなどの休業要請が解除され、様々な制約はあるものの徐々に通常のトレーニングライフを取り戻しつつある頃かと思います。 約2ヶ月ぶりにジムに行き「あれっ?意外と弱くなってないぞ」と希望に満ちた再スタ…

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2020年6月30日  by SBD Japan

ジムでの練習再開に向けて

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読者の皆様、こちらのコラムに足を運んで頂きありがとうございます。SBDコラムニストの福村彩です。 自宅練習で行ってきた事 自宅でのベンチプレスの練習としては、次の4つを意識したフォーム練習と出来る範囲での筋力トレーニングを重点的に行っていきました。 ・ブリッジ強化 ・脚の蹴り ・重さをのせる手の位置…

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2020年6月25日  by SBD Japan

ジムで出来る!ストロングマン/ウーマン式 BIG3

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SBD Apparel Japan コラムをご覧の皆さまこんにちは!ストロングマン競技の中嶋です。 前回のコラムに引き続き、How to ストロングマントレーニング! 今回はジムでも出来る!ストロングマン/ウーマン式BIG3!と題して、一般的なジムでストロングマントレーニングを行っていく上で考慮すべ…

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2020年6月15日  by SBD Japan

ジム再開後に怪我をしない為のトレーニングの始め方

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今月もご覧頂きましてありがとうございます。 SBDコラムニストの栗原弘教です。 今回は、緊急事態宣言の解除に伴いジムの営業が再開された所も多いかと思いますので、長い自粛生活後のトレーニング再開時に怪我をしないで、元のパフォーマンスへ戻す方法や考え方について書いて行こうと思います。 <目次> ・現状の…

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2020年6月10日  by SBD Japan

単管パイプでラックづくり (おうち時間を利用した庭トレスペース作りで新しい生活様式へ)

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皆様こんにちはSBDコラムニストの佐名木宗貴です。 今月もご覧頂き有難う御座います。 このコラムを書いている時点(5/18)では新型コロナウイルスの影響による政府の緊急事態宣言が解除されはじめ、東京や大阪などの大都市圏、いわゆる特定警戒都道府県以外では少しずつですが条件付きでスポーツクラブなどのトレ…

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2020年5月30日  by SBD Japan
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